Как достичь желаемого, занимаясь спортом

Бывает ли у вас так, что вы смотрите на себя в зеркало, и остаетесь недовольны тем, как вы выглядите? Вы быстренько находите специальную литературу о похудении, изучаете ее, или идете к подругам, и спрашиваете у них совета, что вам делать, чтобы стать стройнее. И вот наконец-то вы решаете заняться спортом. Вы усердно тренируетесь, но ожидаемого результата не получаете. Так в чем же причина вашей неудачи? Проанализируйте свои действия, возможно, вы делаете что-то не так.

Обычно продолжительность тренировок составляет от 45 минут до 1 часа. Занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю, желательно по часу, и вы обязательно достигнете желаемого результата.

Но одних занятий спортом будет мало. Обязательно необходимо правильное питание. Старайтесь не есть за два часа до начала тренировок, и после тренировок выдерживайте такой же промежуток. Следите за своим рационом. Откажитесь от жареной пищи, яиц, изделий из муки, или значительно уменьшите их количество. На вашем столе должно быть как можно больше зелени, овощей и фруктов. И вы обязательно достигнете желаемого результата, занимаясь спортом.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *