Как иметь плоский животик

Плоский живот Опять все завтра и завтра. Похудеть к лету не получилось. Срочно надо браться за себя — скоро новый год. Самое главное, время еще есть. Не отчаиваться, а с двойным усилием взяться за совершенствование своего тела. Предупреждаю, если вы думаете, что лишний вес уйдет сам собой, без ваших стараний, то я вас разочарую. Без усилий ничего никуда не денется.

Начнем мы наш марафон похудения с составления меню своего питания хотя бы на ближайшую неделю. Составление такого меню сильно организовывает. Наше похудение начинаем прямо сейчас. а не завтра или в понедельник.

Из нашего рациона питания исключаем все вредное: мучное, жареное, копченое, сладкое. Если для вас сразу тяжело убрать из меню все эти блюда, то составьте свое меню так, чтобы с каждым днем вредных блюд становилось все меньше и меньше, будет легче избавиться от живота и стать совершенной. Организм будет потихонечку привыкать к обилию овощей и фруктов.

Овощи должны преобладать в рационе вашего питания: вареные, свежие, приготовленные на гриле. Зайдите на любой сайт, посвященный кулинарии и вы будете удивлены, сколько блюд из овощй можно приготовить.

Завтрак должен быть самым полноценным. Можно сделать на завтрак салат красоты из овсянки с орехами и яблоками. Если кушать такой салат в течении месяца, то вы увидите как изменится в лучшую сторону состояние волос и ногтей, а также кожи.

Салат, тушеные овощи и мясо или рыба — вот отличный обед.

На ужин предпочтительно выбирать нежирный йогурт и салатик.

Каждую неделю можно делать разгрузочные дни. Кефирный, мясной, творожный — вот только несколько наименований разгрузочных дней. Выберите любой и плокий животик будет не проблема.

Не стоит забывать и про физические упражнения. Начните с малого. Делайте каждый день разминку и по 50 прыжков на месте. Такие прыжки помогут избавиться от целлюлита и укрепить ваши ножки. Также они улучшат работу кишечника.

Правильное питание и физкультура и вы будете выглядеть замечательно!





















Опять все завтра и завтра. Похудеть к лету не получилось. Срочно надо браться за себя — скоро новый год. Самое главное, время еще есть. Не отчаиваться, а с двойным усилием взяться за совершенствование своего тела. Предупреждаю, если вы думаете, что лишний вес уйдет сам собой, без ваших стараний, то я вас разочарую. Без усилий ничего никуда не денется.

Начнем мы наш марафон похудения с составления меню своего питания хотя бы на ближайшую неделю. Составление такого меню сильно организовывает. Наше похудение начинаем прямо сейчас. а не завтра или в понедельник.

Из нашего рациона питания исключаем все вредное: мучное, жареное, копченое, сладкое. Если для вас сразу тяжело убрать из меню все эти блюда, то составьте свое меню так, чтобы с каждым днем вредных блюд становилось все меньше и меньше, будет легче избавиться от живота и стать совершенной. Организм будет потихонечку привыкать к обилию овощей и фруктов.

Овощи должны преобладать в рационе вашего питания: вареные, свежие, приготовленные на гриле. Зайдите на любой сайт, посвященный кулинарии и вы будете удивлены, сколько блюд из овощй можно приготовить.

Завтрак должен быть самым полноценным. Можно сделать на завтрак салат красоты из овсянки с орехами и яблоками. Если кушать такой салат в течении месяца, то вы увидите как изменится в лучшую сторону состояние волос и ногтей, а также кожи.

Салат, тушеные овощи и мясо или рыба — вот отличный обед.

На ужин предпочтительно выбирать нежирный йогурт и салатик.

Каждую неделю можно делать разгрузочные дни. Кефирный, мясной, творожный — вот только несколько наименований разгрузочных дней. Выберите любой и плокий животик будет не проблема.

Не стоит забывать и про физические упражнения. Начните с малого. Делайте каждый день разминку и по 50 прыжков на месте. Такие прыжки помогут избавиться от целлюлита и укрепить ваши ножки. Также они улучшат работу кишечника.

Правильное питание и физкультура и вы будете выглядеть замечательно!





















Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *